朝は味噌汁を飲みましょう 味噌汁は、 ・腸内環境を整える ・睡眠の質をあげる ・カラダの深部を温める などの作用があります。 研究ではガンの発症率を低下、骨粗鬆症の予防、認知症リスクの低下が報告されています。味噌選びのポイントは「天然醸造」で1年以上熟成させたもの等。朝一番にぜひ
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