ぎっくり腰が多発しております


10月に入ってから、




ぎっくり腰の患者さんが増えております




昨日の午前診だけでも




3名来院されており




早朝に起き上がった際に、腰を痛められております




そして、




3名とも共通しているのは




長時間の座り仕事




であることです




普段から長時間座っている方は要注意です。




簡単な予防法としては




1時間に1回




歩く、走る、屈伸をするだけでも





ギックリ腰になるリスクは減らせます!




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❶冷えがある ❷噛みしばりがある ❸呼吸が浅い ❹昔から朝が弱い ❺睡眠が浅い ❻人混みが苦手 ❼1人の時間が少ない ❽人にすごく気を使う ❾太陽光を浴びる時間が少ない ❿体に炎症(鼻炎、胃炎)がある #大阪 頭痛 #自律神経失調症 #不眠